☀☀ (11) 當我不知道該如何愛自己

 

 

文／CH²，翻譯文字請勿隨意轉載或惡意解讀

 

首先我想分享一段文章，很長，而且甚至沒辦法引起你的共鳴

但我希望若有時間大家都能看到，是我很想認真分享的一個故事與感受

 

 

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글배우 《나를 사랑해야 되는 건 알지만 어떻게 사랑해야 될지 모를 때》

文字演員 《我知道我得愛自己，但我不知道該怎麼去愛的時候》

 

 

 

자존감을 높이는 방법은

提升自尊感的方法

당연히 나를 사랑하는 것입니다

當然就是愛自己

 

그걸 모르는 사람은 없습니다

每個人都知道這個道理

그러나  우리가 고민하는 이유는

但會讓我們感到苦惱的原因是

 

내가 나를 사랑해야 한다는 걸 알지만

即使我知道我要愛自己

나를 사랑하는 방법을 모르기 때문입니다.

但我並不知道該怎麼愛自己

 

어떻게 하면 내가 나를 사랑할 수 있을까요?

我要怎麼做才能愛我自己呢？

우선 내가 나를 알아야 합니다.

首先，自己要先了解自己

 

나는 어떤 마음이고 무엇이 힘들고

我的心情怎麼樣，為什麼而感到疲憊

무엇을 얻고 싶고 무엇을 좋아하는지

想獲得什麼，還有喜歡什麼

 

내가 나를 잘 모르면 나는 나를 사랑할 수 없습니다.

若我不懂我自己，那就沒辦法愛自己

잘 모르는 대상을 사랑할 수 있나요?

難道你可以去愛一個不太認識的人嗎？

 

나를 사랑해야 하는 건 아는데 그 말이 막연하게 들렸던 건

但就算再明白要愛自己這件事，但這句話聽起來總是茫然

내가 나를 잘 모르기 때문입니다

因為我真的不太了解我自己

 

자존감은 나와 나와의 관계입니다.

自尊感就是「我」與「我」的關係

잘 모르는 사람과 관계가 좋을 순 없습니다.

和不熟的人自然沒辦法變好

 

그래서 막연히 '나는 예쁜 사람이다' 이런 말로

所以只是籠統地說「我是很漂亮的人」

나의 자존이 올라가지 않습니다.

沒辦法提升自尊

 

잘 모르는 사람에게 너는 예쁜 사람이라고

就像對不認識的人說「你長得很漂亮」

말해도 관계가 좋아지는 게 아닌 것처럼

也沒辦法讓彼此間的關係變得更親近

 

그래서 나를 사랑하기 위해서는

所以為了愛我自己

나를 알기 위해서는

為了瞭解我自己

 

내가 나에 대해서 많은 질문을 하고

我得向自己提出了很多問題

내게 새로운 무언가를 만나볼 기회를 많이 주어야 합니다

我得創造更多機會讓自己去碰見更多新的人事物

 

많은 걸 만날 때

當遇見各式各樣的人事物後

내가 어떤 반응을 하고 어떤 마음이 생기는지

我會有什麼反應，心情會是怎麼樣的

무엇이 싫고 좋은 지 나를 알게 되는 것입니다

什麼會讓我感到討厭，什麼又讓我感到喜歡，以這樣的方式漸漸了解自己

가만히 생각하는 것만으로는 알 수 없습니다

這是我們待在原地沒辦法去體會的事情

 

나를 안다는 건

了解我自己這件事

어떤 음식을 좋아하고 피곤할 때 낮잠 좋아하고 이런 게 아닙니다.

並不單只是喜歡吃什麼，累的時候喜歡睡午覺這類的

물론 이런 것도 될 수 있습니다.

當然這也可以是了解自己的一環

그러나 만약 내가 해도 되고 안 해도 되는 것이면

但如果是我做不做都沒差的事情

크게 내 자존에 영향을 미치지 않습니다

那就不會對我的自尊造成影響

 

더 구체적으로 설명드리면

再說得更具體一點就是

 

내 삶의 시간을 모아 만나고 싶고

我想花生命中的一段時間去與之相遇

내가 시간을 쏟고 싶은 대상이 있는가를 아는 것이 중요합니다

去了解我有沒有想花費心力在某個對象的這件事情，很重要

 

그게 사람이든

那個對象不論是人

일이든

或是工作

취미든

或是興趣

무엇이든

不論是什麼

물론 하나가 아니고 여러 개라면

如果不僅一項，而是有好多項

 

나를 더 잘 안다고 할 수 있겠죠

那就能更了解自己了

이렇게 나에 대해 알면

透過這樣的方式了解自己後

무엇을 좋아하는지 무엇을 싫어하는지

就能明確知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼

어떨 때 힘든지 무엇을 하고 싶은지 잘 알기에

什麼時候我會感到很疲憊，我又想做什麼樣的事情

 

그것을 해줄 수가 있습니다

因此就能盡情去做了

그것이 진정한 힐링이고 자유입니다

那即為真正的療癒和自由

저는 주택을 개조하여 상담소를 운영하고 있습니다

我改造了家裡並經營著諮商所

집이 주택이라 비가 많이 오거나 눈이 오면

因為我家是獨棟，所以如果雨或雪下得很大時

잦은 고장이 있는데

就會有很多地方故障

처음에는 아무것도 해줄 수가 없었습니다

剛開始我沒辦法做到任何事情

왜냐면 집을 잘 몰랐거든요

因為我當時不了解自己的家

 

근데 이제 1년 정도 지나니 어느 정도 압니다

但現在過了差不多１年了，我也大概了解了

어디가 왜 소리 나는지 무엇이 필요한지

為什麼那裡會發出聲音，要修又需要什麼

 

이런 소리이거나 이런 문제일 때는

聽見這種聲音，出現這種問題時

어떻게 해야 되고 어디를 어떻게 해야 되고

該怎麼做，該去處理哪個部分

그렇게 집이 필요로 하는 걸 알고 해주는 것이

像這樣明確知道家裡哪裡需要去修

진정한 자유입니다

就是真正的自由

 

내 삶이 치유되지 않고 계속 상처뿐이라면

若我的人生沒有獲得治癒，而是一直受到傷害的話

내가 필요로 하는 걸 너무 오래 참아서입니다

那是因為我對需要的東西忍太久了

 

내가 나를 아는 만큼

一切取決於我多了解自己

나에게 맞게 삶의 문제나 힘든 순간이 생겼을 때

當我遇到人生問題或困難的時候

고쳐나갈 수 있습니다

就能馬上改正

 

그리고 무엇을 좋아하는지 알면

並且，如果知道自己喜歡什麼

무엇을 하고 싶다는 희망관 의욕이 생깁니다

就會產生想做什麼的希望和熱情

 

내가 지금 희망과 의욕이 없다면

如果我沒有希望和熱情

그것 도한 내가 나를 잘 모르기 때문입니다

那也是因為我不太了解我自己

 

그리고 내가 나를 잘 알게 될 때

當我變得了解自己後

나에 대한 믿음도 생길 것입니다

就會對自己產生信任

 

우리가 인간관계에서 다른 사람을 믿으려면

就像我們在人際關係中要去相信一個人

그 사람을 잘 알아야 하는 것처럼

必須去了解那個人才行一樣

나도 나를 잘 아는 것만큼 나에 대한 믿음이 생길 것입니다

我有多了解自己，我對自己的信任就會有多深

 

그러니 지금은

然而，現在

나를 사랑하고 싶다면

若我想愛我自己

나에게 나를 알아갈 시간과 노력을 주어야 할 때입니다

就得給自己了解自己的時間和努力

 

그것이 진정한 자기애이고

那就是真正的愛自己

나에게 맞게 나를 사랑하는 가장 좋은 방법입니다

那就是最適合我愛自己的最好辦法

 

나는 항상 잘할 수 없습니다

我沒辦法每件事情都做到好、做得對

아무리 사람들이 나에게 잘해 보인다고 말해도

不論人們說我做得有多好

속은 아프고 힘들잖아요

內心還是很痛很累的

 

때로는 나를 알아가는 시간 속에서

有時候在我了解自己的過程中

아프면 아파도 하고

會很痛、很難過

지치면 지쳐하기도 하면 좋겠습니다

但當感到疲倦時，就這樣也沒關係

 

표현하면 

只要去表達

내면의 힘듦이 밖으로 털어질 거예요

內心深處的疲倦就會自然向外傾瀉的

 

그럼 또

就這樣

내일을 살아갈 힘이 생길 거라 믿습니다

又產生了明天繼續活下去的動力

 

 

 

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🌤 我的悄悄話

 

其實我看完這篇時並沒有獲得很大的共鳴，或是充滿正能量那類的

（我想這還是取決於自己當下的心情）

 

但我會選擇分享是因為這篇讓我想到我之前介紹過的人生漫畫《아홉수 우리들》中

第75集《我喜歡的事物（내가 좋아하는 것）》和第76集《我討厭的事物（내가 싫어하는 것）》

 

劇中一直在家人的盼望下準備考試的金友里
有一天發現自己只要到讀書室就會喘不過氣來
在哥哥的介紹下去看心理醫生才知道自己心生病了，對方給了她一本筆記本說
：「這是禮物，試著在上面寫下從一早起床到晚上讓妳感到美好的事情吧！」

接著金友里開始回想，其實從小她就沒什麼主見
就算想吃漢堡也說不出口，最後去吃了別人想吃的東西
旁人對她的評價也都是「友里好善良」、「都會聽我們訴苦」
然而當長大成人後，面臨的選擇已經不再是要吃辣炒年糕還是炸醬麵了
在沒有辦法說出「我不知道」、「我不想要」的狀況下準備起第二次考試
因為這不只影響自己，也會影響到優秀的爸爸媽媽和哥哥
：「所以不論是我的決定和我的人生，都不完全是我的。」

友里拿起本子開心寫下自己喜歡的事物
接著收拾包包去打工後遇到以前的同學
才知道對方現在自己經營一間小小的髮廊
她看著名片想著：「總覺得除了我大家都找到自己的路了，彷彿只有我個人停在原地。」

回到讀書室友里戴著耳機看著線上課程
腦海中浮現爸爸媽媽說
：「再試一次吧，嗯？至少也要上鄉下的教大吧？」
：「去考7級吧，至少當個公務員才不會丟爸爸的臉。」
：「你做得到吧？友里？」

若當時友里回答「不」、「我做不到」，人生是否會有所改變呢？
原本她也想去學烘焙，也想去咖啡廳打工看看，結果都29歲了她什麼都沒去做
「我自己也很清楚，現在的這些終究都是我自己的選擇
現在的我所做出的選擇，就是在本子的另一頁寫下我不喜歡的東西」

我討厭煩悶的讀書室
我也真的討厭考試
我也討厭感到壓迫
自卑⋯⋯
彷彿快死掉的不安

友里放下了筆，臉上爬滿了淚水
因為她發現了，這些所有她討厭的事情都是29歲的她
：「我把我的29歲都塞滿了我討厭的事情
總是聽別人說，結果卻沒有一次聆聽我自己的事情
連我自己生病了都不知道⋯⋯」

哭了整晚，友里回家的路上看著夜空，隔天沒有去補習班
而是自己做了便當到公園享用
雖然她還是不知道自己喜歡什麼，也不知道自己想做什麼
但她決定先從不去做討厭的事情開始

 

 

每次看完這兩篇我都會哭，就連現在寫完這篇我的心也一直有很煩悶的感覺

因為我現在也29歲，因為我也曾像金友里一樣

而我現在也在學著從不做討厭的事情開始

即使沒能完全做到，即使還有很多我一直想著該做的事情沒去做

但一天天的，我都透過日記或隨手筆記，甚至是看一個故事一齣戲劇的那些感受

去更了解我自己，也更加明白我自己有很多地方值得我珍惜與喜愛

 

希望這篇分享就算一點也好，也能溫暖正在面臨困境的你／妳

祝安好，祝幸福，祝人生因平凡而美麗

 

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©️ 全是個人主觀翻譯解析，請勿隨意轉載

 

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